■ قعدة تفكر #18 : الكمالية – Perfectionism
** الجزء الأول
دق … الفقرة
00:30 … موضوع القعدة
2:00 … نظام النقاش في القعدات
5:35 … مشاركة: تجربة شخصية- ازاي اكتشفت اني perfecionist ؟
8:18 … مشاركة: عندي perfectionism في اختيار الكلمات أثناء النقاش و مفهومها و مدى دقتها
13:16 … نقاش- ما هو السبب الرئيسي لل perfecionism؟
22:09 … فيه متغيرات كتير مختلفة لتأخر نجاح شخص عن التاني
27:57 … ازاي أوصل للفكرة الرئيسية المعيقة لنجاحي؟
30:00 … تجربة عملية لطريقة الوصول للفكرة الرئيسية بين أبو المعاطي و أحد الحضور
41:56 … مشاركة: تجربة شخصية- بفضل أسوف للوصول للكمالية أثناء شغلى
45:33 … تجربة شخصية لأبو المعاطي مع الكمالية أثناء التصوير و اتعامل ازاي معاه
53:26 … نقاش- ما مفهوم التميز الكامن وراء ال perfecionism؟
1:06:48 … تأثير المعتقدات الوسيطة (الجمل الشرطية) على السعي لل perfecionism
** الجزء الثاني
دق … الفقرة
00:03 … نقاش – أخطاء التفكير المؤدية لل perfecionism
6:56 … نقاش – احترم سعة طاقتك لتقليل ال perfecionism
26:05 … هل الموازنة و العمل بشكل متتالي مُركَز معناه عدم الانتاجية و التميز؟
39:08 … مشاركة: سبب لل perfecionism الصورة الملائكية للقدوات العليا
41:00 … التركيز في عمل واحد هو قرار و لا يعني التسويف
42:45 … شكل من أشكال الperfecionism
44:00 … أمثلة لسلوكيات الperfecionism و حلول لها
59:50 … اتغلب على خوفك من المشاعر السلبية للتغلب على الperfecionism
1:02:11 … مشاركة: بتعصب جدا من انتقاد شغلى ف بتجه للperfecionism
1:04:50 … مشاكلنا بترجع لمعتقدات تخص القبول أو الكفاءة أو التحكم
1:18:00 … قاوم أفكار الperfecionism بذكاء كما في لعبة الايكيدو، تكسب من غير فرهدة
1:20:49 … لن نتغلب على الPerfectionism بنسبة ١٠٠٪
1:21:27 … نقاش- أوصل ازاي لأصل المشكلة؟